10 تا از بهترین باشگاه یوگا تهران که باید بشناسید!
یوگا، نوعی ورزش است که هزاران نفر تنها در تهران آن را انجام می‌دهند. یوگا برای کمک به اتصال ذهن و بدن طراحی شده است و دارای مزایایی مانند افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت عضلانی، بهبود سلامت قلب و گردش خون و کاهش استرس است. اگر در این تمرین تازه کار هستید، کلاس‌های آنلاین و حضوری یوگا گزینه‌های فوق‌العاده‌ای برای کمک به شما برای شروع است. آنها می‌توانند بسیار مقرون به صرفه باشند و به شما اجازه می‌دهند در خلوت خانه خود تمرین کنید یا به باشگاه‌هایی با محیط آرام و دلنشین بروید. بهترین کلاس‌های یوگا برای مبتدیان، کلاس‌هایی هستند که توسط مربیان مجربی برگزار می‌شوند که می‌دانند چگونه به یوگی‌های جدید (افرادی که یوگا کار می‌کنند) کمک کنند تا حرکات را آسان‌تر انجام دهند.
برای تصمیم‌گیری این که کدام استودیوی یوگا در تهران برای شما بهترین است، ابتدا اولویت‌های خود را شناسایی کنید. البته، نقاط قوت و ضعف هر استودیو بسته به سطح مهارت، سبک ترجیحی یوگا، ترجیحات زیبایی‌شناختی هر تمرین‌کننده و اهداف فردی متفاوت است. کلاس‌های یوگا در مجموعه‌هایی که معرفی میکنیم هم برای مبتدیان و هم برای تمرین‌کنندگان پیشرفته ارائه می‌شوند و شما می‌توانید انواع مختلفی از سبک‌ها از جمله هاتا، وینیاسا، آشتانگا، یین، ترمیمی، یوگای قدرتی و کندالینی را در این استودیوها بیابید. ددر این مقاله از سایت کی خوبه، 10 تا از بهترین باشگاه یوگا تهران را به شما معرفی میکنیم. با کی خوبه تا انتهای این مقاله همراه باشید.
1: باشگاه یوگا پیام مهر
باشگاه یوگا پیام مهر، یکی از بهترین باشگاه‌های یوگا در تهران است که به مبتدیان کمک می‌کند اصول اولیه را بیاموزند و با شروع تمرین یوگا احساس اعتماد به نفس کنند. این باشگاه انواع دوره‌های یوگا در سطوح مختلف را برگزار می‌کند.
در سایت این باشگاه، به کتابخانه‌ای از پادکست‌ها و مقالاتی دسترسی خواهید داشت که به شما کمک می‌کنند تا بفهمید یک تمرین یوگای سالم چیست و انواع روش‌های دیگری که می‌توانید ارتباط ذهن و بدن خود را بهبود ببخشید. هر مربی یوگا در این باشگاه، یک مربی معتبر یوگا است و بسیاری از آنها گواهینامه‌های تخصصی در این زمینه دارند.
راه‌های ارتباطی
- آدرس: تهران، منطقه 2، خیابان گلستان
- شماره تلفن: 02188696325
- اینستاگرام: yoga_payammehr
- تلگرام: yoga_payammehr
- ساعت کاری: شنبه تا پنج شنبه از ساعت 9 الی 20
2: مجموعه عطر یوگا
مجموعه عطر یوگا، تمرینات ماهیانه یوگا و پیلاتس اختصاصی و همچنین دوره‌های یوگا با مدت زمان کوتاه، متوسط و طولانی را ارائه می‌دهد که در هر زمان قابل ثبت‌نام هستند.
کسانی که به تازگی می‌خواهند یوگا را شروع کنند، احتمالاً می‌خواهند دوره‌های مبتدی و ملایم انتخاب کنند. در این دوره‌ها، مربی به آرامی شما را در یک سری حرکات کششی، تمرینات تنفسی و حرکات یوگا راهنمایی می‌کند که به شما کمک می‌کند در مورد تمرین یوگا خود اطمینان داشته باشید. این استودیو یوگا، همچنین برنامه‌های تمرینی ماهانه ارائه می‌دهد که آموزش جامع‌تری را ارائه می‌دهد تا بتوانید کل بدن خود را در طول ماه حرکت دهید.
راه‌های ارتباطی
- آدرس: تهران، خیابان عارف نسب
- شماره تلفن: 02122709682
- اینستاگرام: atremehryoga
- تلگرام: atremehryoga
- ساعت کاری: شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9 الی 20
3: مجموعه آینگار یوگای تهران
مجموعه آینگار یوگای تهران بسیاری از کلاس‌های یوگا را با هزینه مناسب ارائه می‌دهد. این استودیو در تهران چندین سال است که محبوب بوده است. طیف وسیعی از کلاس‌ها، دوره‌های ساده این مجموعه را برای مبتدیان مناسب می‌سازد. با این حال، یوگی‌های پیشرفته‌تر ممکن است بخواهند در دوره‌های پیشرفته شرکت کنند که می‌توانند در دوره‌های سخت‌تر یوگا در این استودیو شرکت کنند.
راه‌های ارتباطی
- آدرس: تهران، شهرک غرب، بلوار خوردین
- شماره تلفن: 02188086253
- اینستاگرام: iyengaryogatehran
- تلگرام: iyengaryogatehran
- ساعت کاری: شنبه تا پنج‌شنبه از ساعت 9 الی 20
4: آکادمی یوگا مهرآوران
برای کسانی که به تازگی سفر یوگا خود را آغاز کرده‌اند، کلاس‌های پر از تمرین‌کنندگان با تجربه می‌تواند ترسناک باشد. در آکادمی یوگا مهرآوران، نیازی به نگرانی در این مورد نیست. شرکت‌کنندگان پایه‌های یوگا و تکنیک‌های ژست مناسب را خواهند آموخت. برخی از کلاس‌های اضافی که در آکادمی یوگا مهرآوران ارائه می‌شوند، یوگای قدرتی و مدیتیشن با نور شمع هستند.
آکادمی یوگا مهرآوران، یک استودیو یوگا برتر در تهران است که به تمام سبک‌ها، تمرین‌ها و فلسفه‌های یوگا احترام می‌گذارد.
راه‌های ارتباطی
- آدرس: تهران، شهرک اکباتان
- شماره تلفن: 02144694718
- اینستاگرام: yoga_mehravaran
- ساعت کاری: شنبه تا پنج‌شنبه از ساعت 9 الی 20
5: باشگاه یوگا نیکراه
باشگاه یوگا نیکراه در درجه اول بر تقویت و کشش بدن تمرکز دارد. در کلاس، شما توسط یک مربی پشتیبانی می‌شوید. این دوره‌ها در سطوح مبتدی تا پیشرفته ارائه می‌شوند و دوره‌های مقدماتی آن در واقع برای مبتدیان مناسب است. در کلاس اصول یوگا باشگاه نیکراه ثبت نام کنید تا با مفهوم عالی این ورزش آشنا شوید.
راه‌های ارتباطی
- آدرس: خیابان یوسف آباد- خیابان فتحی شقاقی- میدان سلماس- خیابان شهریار- پلاک7- یوگا نیک راه
- شماره تلفن: 02188638804
- اینستاگرام: nikrahyoga
- ساعت کاری: شنبه تا پنج شنبه از ساعت 8 الی 20
6: استودیوی یوگا سینا
برای کسانی که به یوگا علاقه دارند و در اکباتان تهران زندگی می‌کنند، استودیوی یوگا سینا می‌تواند گزینه‌ای مناسب باشد. استودیوی یوگا سینا تعدادی کلاس را به تناسب همه برنامه‌ها ارائه می‌دهد. گزینه‌های صبح و عصر در دسترس هستند و استودیو کارگاه‌های آخر هفته را برای موضوعات خاص مانند خودشناسی و ارتقای تمرین یوگا ارائه می‌دهد. این استودیو، همچنین یوگای کودکان را برای کودکان چهارساله به بالا ارائه می‌دهد.
راه‌های ارتباطی
- آدرس: اکباتان، فاز 2، بلوک 18، جنب ورودی 6
- شماره تلفن: 02144664412
- اینستاگرام: sinayogacenter
- تلگرام: sina_yoga_center
- ساعت کاری: شنبه تا پنج شنبه از ساعت 9 الی 21
7: استودیوی یوگا موج زمان
استودیوی یوگا موج زمان، انواعی از کلاس‌های یوگا را برگزار می‌کند و در آموزش یوگای مقدماتی تخصص دارد. طبق ایسنتاگرام این استودیو، هر کلاس برای دانشجویان یوگا در تمام سطوح، از مبتدی تا پیشرفته طراحی شده است. این استودیو بیشتر به خاطر برگزاری کلاس یوگای داغ شناخته می‌شود، کلاسی که مجموعه‌ای از 26 حالت یوگا و دو تمرین تنفسی را بر اساس توانایی‌های هر فرد انجام می‌دهد. گرما باعث کشش عمیق بدون خطر آسیب می‌شود.
برخی از مزایای این نوع یوگا عبارتند از بازیابی دامنه حرکتی در مفاصل، افزایش ظرفیت ریه، کاهش وزن، آرامش ذهن، بهبود تعادل، قدرت و انعطاف‌پذیری. علاوه بر برگزاری انواع کلاس‌های یوگا، این باشگاه به عنوان یک مرکز ماساژ فعالیت می‌کند و انواع ماساژ در این باشگاه ارائه می‌شود.
راه‌های ارتباطی
- آدرس: تهران، المهدی
- شماره تلفن: 02144832776
- اینستاگرام: yogamojezaman
- ساعت کاری: شنبه تا پنج شنبه از ساعت 9 الی 22
8: مجموعه دانش یوگا
مجموعه دانش یوگا انواع مختلفی از کلاس‌های یوگا را ارائه می‌دهد، از جمله کلاسی که برای مبتدیان عالی است، آنها همچنین برنامه‌های تناسب اندام مختلفی از جمله پیلاتس، کلاس‌های تمرینات قدرتی و یوگا در دوران بارداری را ارائه می‌دهند. برخی از دوره‌های آنها با سرعت کمتری آموزش داده می‌شود و از تکنیک و تراز مناسب اطمینان می‌یابد. شرکت‌کنندگان می‌توانند انتظار تمرینات تنفسی، تمرکز حواس و استراحت هدایت شده را داشته باشند.
راه‌های ارتباطی
- آدرس: خیابان مطهری. بعد از تقاطع سهروردی. جنب باشگاه بانک سپه. پلاک 37. طبقه اول
- شماره تلفن: 02188424007
- اینستاگرام: danesheyoga
- تلگرام: danesheyoga
- ساعت کاری: شنبه تا پنج شنبه از ساعت 9 الی 22
9: موسسه یوگا علمی نوا
موسسه یوگا علمی نوا انواع کلاس‌های یوگا را ارائه می‌دهد. مربیان این مجموعه در یوگا، از دانش و مهارت بالایی برخوردار هستند و به گونه‌ای کلاس را برگزار می‌کنند تا اطمینان حاصل کنند که شرکت‌کنندگان تمرین ثابتی دارند که «انرژی‌بخش، توانمند و سرگرم‌کننده» است.
موسسه یوگا علمی نوا، یکی از بهترین باشگاه یوگا در غرب تهران است که تجهیزات مناسبی برای برگزاری کلاس‌های یوگا دارد و محیط آن بسیار آرام‌بخش و دلنشین است.
راه‌های ارتباطی
- آدرس: یوسف آباد، خیابان اسد آبادی، خیابان 30 (کاویان)، پلاک 1، طبقه اول
- شماره تلفن: 02188727293
- اینستاگرام: nava_yoga
- تلگرام: nava_yoga
- ساعت کاری: شنبه تا پنج شنبه از ساعت 9 الی 20
10: باشگاه یوگا وحدت
باشگاه یوگا وحدت، رویکردی جامع به سلامتی از طریق حواس را ترویج می‌کند. این مفهوم را در بر می‌گیرد که هر فرد دارای عاملی است تا با بالا بردن یوگا فراتر از حرکت، زندگی مورد نظر خود را طراحی کند. با کار کردن بر روی روابط با دیگران و خود، می‌توانید یوگا را برای تغییر بدن، ذهن و روح شروع کنید.
استودیوی یوگا در یوگای ترمیمی، یین یوگا، و یوگا نیدرا تخصص دارد و کلاس‌ها، رویدادها و کارگاه‌های آموزشی در درون محیطی آرام برگزار می‌کند.
راه‌های ارتباطی
- آدرس: بلوار فرحزادی، بيست متری سپهر
- شماره تلفن: 02188080853
- اینستاگرام: yogavahdat
- ساعت کاری: شنبه تا پنج شنبه از ساعت 9 الی 20
جمع‌بندی
در این مقاله از سایت کی خوبه، 10 تا از بهترین باشگاه یوگا تهران را به شما معرفی کردیم. در تعیین معیارهایی که کدام یک از استودیوهای یوگا بهترین در نظر گرفته می‌شوند، عوامل مختلفی از جمله محبوبیت کلی استودیو، کیفیت و استاندارد کلاس‌ها و مربیان، تنوع کلاس‌های ارائه شده، محیط و امکانات خود ساختمان‌های استودیو، اندازه کلاس، هزینه و گزینه‌های عضویت و غیره را در نظر بگیرید تا بتوانید بهترین باشگاه یوگا در تهران را برای خود انتخاب کنید.
